Продукти з колагеном 5 корисних страв для боротьби зі зморшками

ТОП-5 продуктів, в яких є багато корисного колагену

На жаль, з віком вироблення колагену значно знижується. Однак поповнити його запаси в організмі можна, регулярно вживаючи в їжу особливі страви. Що ж це за продукти з колагеном і в чому їх користь – давайте розбиратися по порядку.Колаген – особлива речовина, що міститься в тканинах нашого організму. Його властивості по-справжньому унікальні. І справа тут не тільки в його здатності боротися з проявами перших ознак старіння. Це білок бере участь у багатьох обмінних процесах. Він допомагає нам худнути, робить м'язи і тканини пружними, підвищує витривалість організму і сприяє його більш швидкому відновленню після перенесених травм.

Найпопулярніші продукти з колагеном

Регулярне вживання цих продуктів допоможе вам уповільнити процеси старіння, зміцнить м'язи і суглоби. Їх можна вживати як дорослим, так і дітям, проте найбільшу користь дані продукти принесуть людям похилого віку.

кісткові бульйони

Кісткові бульйони – це джерела, особливо багаті колагеном. Наприклад, зварений на яловичих кістках бульйон буде корисний людям, що мають проблеми з в'ялістю шкіри і схильним до утворення ранніх мімічних зморшок.Що стосується бульйону з індички, то його найкраще вживати літнім людям, так як він дозволяє відновити тканини і нормалізувати еластичність суглобів. Щоб отримати ефект від вживання цієї страви, готувати його краще всього щодня.У звичайних курячих яйцях також чимало корисного колагену. Основний його зміст доводиться на жовток. Крім того, до складу яєць входить сірка, яка сприяє природному виробленню білка.У рибі міститься набагато менше колагену, ніж в м'ясі і яйцях, проте виключати її з раціону не варто. Найбільшу цінність в даному випадку мають тунець і лосось. Важливо відзначити, що найбільше колагену міститься в шкірі риби, тому найрозумніше варити з неї міцні бульйони.Регулярне вживання даного продукту сприяє поверненню пружності шкіри і зняття різних запалень.Найвідоміший джерело колагену. Процентний вміст білка в ньому перевищує 90%. Завдяки цьому щоденне вживання желатину робить позитивний вплив на шкіру, волосся, нігті і внутрішні органи людини.На основі даного продукту можна готувати різні десерти, закуски і навіть основні страви. Продукт можна вживати як дорослим, так і дітям.Соя є джерелом рослинного колагену. Це відмінний варіант для тих, хто дотримується різних дієт і систем харчування, а також захоплюється сироїдство і вегетаріанством.

висновок

Важливо розуміти, що в руйнуванні колагену винен не тільки вік. У більшості випадків ми провокуємо даний процес самостійно. В першу чергу, для підтримки природного балансу білка в організмі необхідно відмовитися від шкідливих звичок і відрегулювати режим харчування.Будьте красиві і пам'ятайте про те, що турбота про здоров'я – найважливіший аспект нашого життя.