П'ємо воду і худнемо: як скинути вагу за допомогою води, не змінюючи раціон
Багато дівчат в гонитві за стрункою фігурою починають виснажувати себе різними фізичними вправами і знижувати свою добову калорійність донезмоги, але це помилка. Можна схуднути, навіть якщо міняти свій раціон немає ні сил, ні бажання. Найлегший, природний і швидкий спосіб скинути кілограми – схуднення за допомогою води. Але як це зробити? Розповімо в статті.Для процесів схуднення і набору ваги велику роль грає ваш обмін речовин: у кого-то він швидкий, у кого-то повільний. Це залежить від багатьох факторів – починаючи від способу життя і спадковості і закінчуючи щоденним обсягом споживання води.Навіщо пити воду
Наше тіло на 80% складається з води, і необхідно зробити все для того, щоб цей баланс не порушувати. Коли людина п'є достатню кількість води, його організм відчуває себе комфортно і самодостатньо, що дозволяє знизити рівень стресу і уникнути переїдання.Крім цього, вода виводить шлаки і токсини, що в корені змінює зовнішній вигляд – йдуть сліди втоми, сповільнюються процеси старіння і вичерпують себе проблеми зі шкірою, волоссям і нігтями. Вчені довели, що вода дозволяє не тільки налагодити роботу нашого організму, але і знизити артеріальний тиск.Але навіть у тих, для кого корисні властивості води незаперечні, відразу виникають два питання: скільки води необхідно випивати і як змусити себе пити воду, якщо довгий час обходився без цього?Схуднення за допомогою води – скільки і як
Норма споживання води для чоловіків становить приблизно 8-10 склянок на день, для жінок – 5-7 склянок. Природно, робити це потрібно не залпом, особливо якщо до цього у вас був жорсткий дефіцит споживання води. Орієнтуйтеся на свої відчуття, не потрібно створювати дискомфорт для вашого організму зайвий раз.Як змусити себе пити воду
Щоб звикнути до нормального кількості води, потрібно почати з малого – наприклад, випивати склянку води з ранку і по склянці води за 20-30 хвилин до кожного прийому їжі. Якщо ви займаєтеся спортом, то процес відновлення водного балансу організму і зовсім потрібно зробити систематичним.«Я п'ю воду, але результату не бачу»
Зазвичай люди не помічають, який обсяг води в день споживають. І на цьому тлі факт «чарівних» властивостей звичайної чистої води виглядає сумнівним. Вся справа в тому, що чай, кава, газованої води, соки та ті відсотки рідини, які ми отримуємо з їжі, не зважають. Враховується тільки споживання звичайної води.висновок
Прислухавшись до свого організму і заповнивши баланс води, ви відкриваєте шлях до власного здоров'я. Схуднення за допомогою води – це спосіб позбутися від ненависних кілограмів, не витративши ні копійки і не відмовляючи собі практично ні в чому! 