Як зрозуміти, чи швидкий сон Фазу швидкого сну можна, можливо визначити по рухах очних яблук та переривчастому дихання. У людини у цій фазі навіть можуть рухатися руки. Температура тіла та серцевий ритм у цей період непостійні і можуть коливатися від низьких значень до високих.
За допомогою акселерометра, який засікає рухи в сні, годинник визначає стадію сну та найкращий момент для підйому. Потрібно тільки встановити час, коли лягаєш спати (потрібно для контролю якості сну), час пробудження, та інтервал часу, протягом якого ви готові прокидатися.
Глибокий сон — це найповільніша фаза людського сну….Ось ці сигнали:
- Збільшення ваги. …
- Погіршення координації та уваги. …
- Зовнішній вигляд. …
- Часті застуди та інфекційні захворювання.